KAHKAHA YOGASI VE İSLAM'DA GÜLMENİN YERİ

NEVİN BİLGİN 

Kahkaha yogası günümüz modern insanını o unuttuğu gülmeyi yeniden hatırlamasını sağlamaya çalışıyor. Hintli tıp  doktoru Dr. Madan Kataria tarafından geliştiren teknik, kahkaha egzersizleri ile yoga nefes tekniğinin harmanlanmasından oluşurken, temel amacı da vücuda ve beyde daha fazla oksijen gitmesini sağlamak, aynı zamanda insanların kendilerini enerjik ve sağlıklı hissetmelerini sağlamak.

Psikolog Clarence Leuba’nın yaptığı gıdıklama deneyi, gülmenin gıdıklamaya karşı doğuştan gelen bir tepki olmadığını gösteriyor. Yani gülme, öğrenilen bir davranış olarak ortaya çıkıyor. Bebeklerin gıdıklandığında gülmesi, bu deneyin sonucunda da anlaşıldığı gibi, çevreleriyle etkileşimleri sonucunda kazandıkları bir tepki. 

Gülmek, hem dini hem de kişisel gelişim alanlarında önemli bir yer tutar. Ancak, İslam'ın gülme ve kahkaha konusundaki yaklaşımları ile Kahkaha Yogası'nın pratikleri arasında belirgin bir çelişki bulunmaktadır. Bu çelişki, gülmenin ve kahkahanın çeşitli bağlamlarda nasıl değerlendirildiğini anlamak açısından önemlidir.

İslam'da Gülmek ve Kahkaha

İslam'da gülme, doğal bir insan tepkisi olarak kabul edilir ve bazı hadislerde peygamberin güler yüzlü olduğu, gülümsemenin teşvik edildiği belirtilir. Ancak, kahkaha konusunda daha dikkatli olunması gerektiği vurgulanır. Özellikle:

Gülmenin Adabı: İslam'da gülme, ahlaki ve dini sınırlar içinde olmalıdır. Peygamber Efendimiz’in (asm) gülümsemeleri genellikle nazik ve ölçülüydü. Sesli kahkaha ve aşırı gülme, dini kaynaklarda hoş karşılanmaz.

Namaz ve Gülme: Namaz esnasında sesli kahkaha, namazı bozabilir ve dini ritüellerin ruhuna uygun düşmez. (Buhârî, "Edeb", 68) Bu durum, dini ritüellerin ciddiyetini korumak için bir sınır koyar.

Kahkaha Yogası ve Pratikleri

Kahkaha Yogası, Dr. Madan Kataria tarafından geliştirilmiş bir kişisel gelişim yöntemidir. Bu yöntemde, kahkaha egzersizleri ve yoga nefes teknikleri birleştirilir. Temel prensipleri şunlardır:

Sebepsiz Kahkaha: Kahkaha Yogası, insanların sebepsiz ve koşulsuz kahkaha atmaları gerektiğini vurgular. Bu, katılımcıların spontane bir şekilde kahkaha atmalarını teşvik eder ve sosyal etkileşimi artırır.

Fiziksel ve Zihinsel Sağlık: Kahkaha Yogası, kahkahanın stres azaltma, beyin aktivasyonu ve sosyal bağlantılar kurma gibi olumlu etkilerini bilimsel olarak destekler. Yöntem, grup dinamiği içinde kahkaha atmayı ve bunun fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki etkilerini vurgular.

Çelişkinin Kaynağı

İslam'da gülme ve kahkaha konusundaki tutum ile Kahkaha Yogası'nın pratikleri arasındaki çelişki, farklı kültürel ve dini yaklaşımlardan kaynaklanmaktadır:

Dini Yaklaşım: İslam'da kahkaha genellikle aşırı ve kontrolsüz bir davranış olarak görülür. Din, gülmenin sınırlarını çizerken, insanların toplumsal ve dini normlara uygun hareket etmelerini bekler. Aşırı kahkaha ve sesli gülme, dini ritüellerin ciddiyetine zarar verebilir ve ahlaki değerlere aykırı bulunabilir.

Modern Kişisel Gelişim: Kahkaha Yogası, modern kişisel gelişim tekniklerinden biridir ve kahkahanın fiziksel ve zihinsel sağlık üzerindeki faydalarını bilimsel olarak destekler. Bu yöntem, kahkahanın spontane ve sebepsiz bir şekilde yapılmasını teşvik eder, bu da dini normlar açısından alışılmadık olabilir.

Kahkaha Yogasının Faydaları Nelerdir? Kahkaha yogasının insan sağlığına pek çok olumlu etkisi vardır:

Ruh Haline İyi Gelir: Elbette gülmek, kahkaha atmak ruh halimize direkt olarak yansır. Kahkaha yogası, endorfin salgılayarak daha yüksek bir modda olmamıza yardımcı olabilir.

Özgüven ve Motivasyon Artışı: Mutlu insan kendine her daim daha çok güvenir.

İletişimi Kuvvetlendirir: Grup dinamizmi ve göz kontağı ile gerçeğe dönen kahkahalar, başkalarıyla iletişimi güçlendirir.

Stresle Başa Çıkmayı Sağlar: Adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımını azaltır.

Egzersiz Yapmış Olursunuz: Kahkaha yogası, derin nefes almayı teşvik eder ve oksijen alımını sağlar. 

Kaynakça: 

https://www.kahkahayogasi.com.tr/

https://mutlulukkahkaha.com/

https://kurul.diyanet.gov.tr/Cevap-Ara/173/gulmek-namazi-bozar-mi-

https://sorularlaislamiyet.com/gulme-tebessum-kahkaha-gibi-konularda-dinimizin-tavsiyeleri-nelerdir-gulmenin-de-adabi-var-midir-0